Sabah kahvaltısının önemli olduğu bilim insanlarının ve aile büyüklerinin önemli olduğu her fırsatta söylerler.
Sabah kahvaltısını yapan çocuklar okullara giderken sağlıklı güne başlar, dinç olması dolayısıyla sınıfta dikkat dağınıklığının olmamasını sağlar.
Sabah Kahvaltısında Çay, Zeytin, Peynir bir dilim Ekmek, mevsim şartları içinde Maydanoz, Domates, Yeşil Biber, Roka sofraların vazgeçilmezleri arasında bulunur.
Sabah sofralarında Cevizin bulunması önemli olduğu ifade ediliyor, Çocukların ve gençlerin sağlıklı gelişmesine imkan sağlayan Ceviz, yaşlılar içinde sağlıklı yaşamasına imkan sağlamaktadır.