Sıcak bir çorba, ılık bir çay mı istiyorsunuz? Peki ama bunlar sadece ısınmak için mi yoksa bağışıklığınızı da güçlendirmek için midir? İşte kış aylarında mevsimsel hastalıklardan korunmanın ipuçları…
Gripten Korunmanın Yolları
Gribe neden olan virüsler çok kolay ve hızlı bulaşır. Ellerin sık sık yıkanması, öksürür ve hapşırırken ağız ve burnu kapatma, kalabalık ortamlardan uzak durmak gribe karşı korunmada en etkili yöntemlerdendir. Ayrıca grip aşısı yaptırmak da hastalanma riskini azalttığı biliniyor.
Vücudun Direncini Artırma
Mevsimsel hastalıklardan korunmak için bağışıklık sistemi güçlü tutulmalıdır. Yeteri kadar uyumak, dengeli beslenmek, stresten uzak durmak vücut direncini artırır. C vitamini içeren besinler tüketilmesine özen gösterilmelidir.
Soğuk Havanın Etkilerinden Korunma
Kış aylarında hava sıcaklığı düşük olduğundan vücut ısısının dengesi bozulabilir. Üşütmemek için giyinim ve ayakkabı seçimine dikkat edilmeli, sıvı tüketimi için, çay ve sıcak çorba tüketimine dikkat edilmelidir. Kalabalık ve kapalı ortamlarda havalandırma önemlidir.
Broşitten ve Zatürreden Korunma
Bronşit ve zatürreye yol açan enfeksiyonlar hava yolu ile bulaşır. Sigara içmekten kaçınmak, toz ve kirli ortamlardan uzak durmak önleyicidir. Ayrıca pnömokok aşısı yaptırmak faydalıdır.